Dieta 1000 kalorii

Dieta pudełkowa 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii jest jedną z najbardziej skutecznych spośród dostępnych diet. Ze względu na ograniczoną kaloryczność jest to propozycja dla osób ambitnych i nie bojących się wyzwań. Ogranicza się w niej stosowanie tłustych mięs i tłustego nabiału. Za to jej podstawę stanowią chude produkty nabiałowe, drób, ryby, wysokogatunkowe chude wędliny oraz duża ilość świeżych i gotowanych warzyw i owoców. Szczególny nacisk kładziony jest na występowanie produktów bogatych w błonnik pokarmowy, który między innymi zwiększa uczucie sytości.
Dieta jest skomponowana tak, by dostarczyć organizmowi wszelkie niezbędne dla zachowania zdrowia makro i mikroskładniki.
Czego można oczekiwać po diecie 1000 kalorii? Wieloletnie obserwacje i badania wykazały, że jej stosowanie daje średni spadek wagi
o ok. 1-1,5 kg tygodniowo.

Sprawdź przykładowe menu diety 1000 kalorii

Poniedziałek

Śniadanie	ŚWIEŻA SAŁATKA OWOCOWA Z MELONEM, MALINAMI, ANANASEM I SOSEM WIŚNIOWO-JOGURTOWYM
II Śniadanie	ROLADKI Z POLĘDWICY DROBIOWEJ FASZEROWANE PASTĄ TWAROGOWĄ Z PRAŻONYMI ZIARNAMI SŁONECZNIKA
Obiad	GULASZ WOŁOWY PO WĘGIERSKU Z PAPRYKĄ PODANY Z PIECZONYMI WARZYWNYMI PLACKAMI
Podwieczorek	DIETETYCZNE CIASTECZKA OWSIANE
Kolacja	BROKUŁOWO - KALAFIOROWA ZAPIEKANKA

Wtorek

Śniadanie	PASTA Z TUŃCZYKA Z JAJKIEM, KAPARAMI I WARZYWAMI PODANA Z CZĄSTKAMI OGÓRKA I PIECZYWEM PEŁNOZIARNISTYM
II Śniadanie	NALEŚNIK Z SERKIEM MIGDAŁOWO-WANILIOWYM I CZĄSTKAMI POMARAŃCZY
Obiad	PIECZONY FILET Z KURCZAKA Z KOLENDROWO-CZOSNKOWYM PESTO
Podwieczorek	ODŻYWCZY KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z ZARODKAMI PSZENNYMI I SIEMIENIEM LNIANYM
Kolacja	MIX SAŁAT Z POMIDORKAMI KOKTAJLOWYMI, OGÓRKIEM, CZERWONĄ CEBULKĄ, KIEŁKAMI LUCERNY ORAZ PRAŻONYMI PESTKAMI DYNI PODANE Z DRESSINGIEMMUSZTARDOWO-MIODOWYM ORAZ PIECZYWEM CHRUPKIM

Środa

Śniadanie	OMLET ZE ŚWIEŻYMI I SUSZONYMI POMIDORAMI PODANY Z MINI-GRAHAMKĄ
II Śniadanie	JOGURT Z CZĄSTKAMI MORELI ORAZ SUSZONĄ ŚLIWKĄ
Obiad	GRILLOWANY FILET Z INDYKA W DELIKATNYM SOSIE KURKOWYM PODANY Z PEŁNOZIARNISTYM PENNE I SURÓWKĄ Z KIEŁKÓW
Podwieczorek	WANILIOWY KREM Z RICOTTY NA MUSIE JABŁKOWYM Z PŁATKAMI GORZKIEJ CZEKOLADY
Kolacja	PITA PO WŁOSKU Z RUCOLĄ, MOZZARELLĄ I POMIDORKAMI

Czwartek

Śniadanie	RÓŻYCZKI Z PIECZONEJ W ZIOŁACH POLĘDWICY DROBIOWEJ PODANE Z SAŁATKĄ Z KOLOROWEJ PAPRYKI, OGÓRKA I PATISONA
II Śniadanie	SAŁATKA GREJPFRUTOWA Z PRAŻONYMI PŁATKAMI MIGDAŁOWYMI
Obiad	PIECZONY SCHAB Z SOSEM MYŚLIWSKIM PODANY Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ I ZASMAŻANĄ MŁODĄ KAPUSTĄ
Podwieczorek	MUS BANANOWO-ANANASOWY Z SUSZONĄ ŻURAWINĄ
Kolacja	BARSZCZ CZERWONY Z PASZTECIKIEM Z PIECZARKAMI

Piątek

Śniadanie	CAPRESE Z DRESSINGIEM BAZYLIOWYM I PEŁNOZIARNISTĄ BUŁECZKĄ
II Śniadanie	OWSIANE PLACUSZKI Z MIODEM, MALINAMI I ORZECHAMI WŁOSKIMI
Obiad	FILET Z ŁOSOSIA PODANY Z TAGIATELLE ZE ŚWIEŻYM SZPINAKIEM I CZOSNKIEM ORAZ MIKSEM SAŁAT
Podwieczorek	DIETETYCZNA PANNA COTTA Z SOSEM TRUSKAWKOWYM
Kolacja	SAŁATKA Z FETĄ, TUŃCZYKIEM I BROKUŁAMI PODANA Z JOGURTOWYM DRESSINGIEM

Sobota

Śniadanie	ROLADKI Z PIECZONEGO SCHABU Z PASECZKAMI PAPRYKI I PIECZYWEM CHRUPKIM PEŁNOZIARNISTYM
II Śniadanie	KOKTAJL POMARAŃCZOWY Z SUSZONĄ MORELĄ I OTRĘBAMI
Obiad	PIERŚ Z KURCZAKA Z SOSEM MUSZTARDOWYM PODANA Z RYŻEM PARABOILED I GOTOWANĄ ŻÓŁTĄ FASOLKĄ SZPARAGOWĄ
Podwieczorek	CIASTO MARCHWIOWE
Kolacja	ZAPIEKANKA WARZYWNA Z PIECZARKAMI PODANA Z SAŁATKĄ SZOPSKĄ

Niedziela

Śniadanie	RÓŻYCZKI Z ŻÓŁTEGO SERA PODANE Z SAŁATKĄ Z KOLOROWEJ PAPRYKI, OGÓRKA I PATISONA
II Śniadanie	PASTA TWAROGOWO-BROKUŁOWA PODANA Z CZĄSTKAMI OGÓRKA I PIECZYWEM RAZOWYM
Obiad	LASAGNE PO BOLOŃSKU Z SURÓWKĄ Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ
Podwieczorek	PIECZONE JABŁKO Z KONFITURĄ RÓŻANĄ
Kolacja	KIESZONKI PIECZONEGO SCHABU Z SERKIEM CHRZANOWYM W GALARECIE

Dieta 1000 kalorii

Sprawdź przykładowe menu diety 1000 kalorii

Kontakt