Menu

Dieta wegetariańska + ryby

Dieta wegetariańska z rybami z dostawą

 

Kaloryczności do wyboru: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal

Dieta wegetariańska z rybami (pescowegetariańska) to dieta z której wykluczono mięso wieprzowe, wołowe oraz drobiowe. Źródłem białka są ryby, jaja, nabiał oraz rośliny strączkowe. Jest to dieta, wysokobłonnikowa szczególnie polecana osobom, które chcą zadbać o układ krwionośny, obniżyć poziom cholesterolu oraz trójglicerydów.

Przykładowe menu

Dieta wegetariańska + ryby

Poniedziałek
  • Śniadanie

    Świeże bułeczki wieloziarniste z kremową pastą z pieczonych buraków i serka greckiego, cząstki ogórka z kiełkami lucerny

  • II Śniadanie

    Gęsty jogurt grecki stracciatella z musem truskawkowym i miętą

  • Obiad

    Zapiekany filet z dorsza z pomidorami, oliwkami i kaparami, ziemniaczki pieczone z tymiankiem, lekka sałatka ze szpinakiem, ogórkiem, prażonymi pestkami dyni i vinaigrette  

  • Podwieczorek

    Wysokobiałkowe placuszki twarogowe z rodzynkami i świeżą gruszką

  • Kolacja

    Ravioli ze szpinakiem i ricottą w sosie pomidorowym

Wtorek
  • Śniadanie

    Puszyste placuszki owsiane z musem malinowo-jeżynowym i aksamitnym serkiem waniliowym

  • II Śniadanie

    Sałatka z mini mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, makaronem orzo, pesto bazyliowym i prażonymi pestkami słonecznika

  • Obiad

    Roślinny gyros z domowym chlebkiem naan, słupki kolorowej papryki, świeżego ogórka, karbowana sałata i sos tzatziki

  • Podwieczorek

    Zielone smoothie z mango, ananasa i szpinaku

  • Kolacja

    Tarta na cieście francuskim z cukinią, wędzonym łososiem i dipem jogurtowoo-koperkowym  

Środa
  • Śniadanie

    Plasterki sera korycińskiego z kozieradką, konfitura z żurawiny, chrupiące orzechy włoskie i żytni chlebek z nasionami siemienia lnianego

  • II Śniadanie

    Wielozbożowe ciasteczka z migdałami, suszoną żurawiną i wiórkami kokosowymi, brzoskwiniowy jogurt sojowy

  • Obiad

    Tagliatelle w kremowym sosie śmietanowo-cytrynowym z wędzonym łososiem i szpinakiem 

  • Podwieczorek

    Aksamitny krem z zielonych szparagów z ziołowymi grzankami  

  • Kolacja

    Pelnoziarniste naleśniki z meksykańskim farszem z czerwoną fasolą, kukurydzą i natką pietruszki

Czwartek
  • Śniadanie

    Wytrawne gofry szpinakowe z mozzarellą, bazyliowym serkiem wiejskim i prażonymi pestkami słonecznika, słupki papryki

  • II Śniadanie

    Daktylowe ciasto orkiszowe z rodzynkami i sezamem

  • Obiad

    Aromatyczny falafel z ciecierzycy, domowe chlebki pita, sałatka z pomidora, czerwonej cebuli i mango, dressing tahini

  • Podwieczorek

    Sałatka owocowa z ananasem, winogronami, kuskusem perłowym, miętą i chrupiącymi orzechami pekan

  • Kolacja

    Lekka sałatka z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, oliwkami, pestkami słonecznika i bazyliowo-miętowym dressingiem 

Piątek
  • Śniadanie

    Pieczona owsianka z wiśniami i cynamonem, czekoladowy krem z ricotty i orzechami laskowymi

  • II Śniadanie

    Kremowy deser z jogurtu bałkańskiego z bananem, biszkoptami Savoiardi, kakao i płatkami migdałowymi

  • Obiad

    Azjatycki pad-thai z tofu, fasolką edamame, marchewką, kiełkami fasoli mung i prażonymi orzeszkami arachidowymi

  • Podwieczorek

    Sezonowy chłodnik z botwinki z ogórkiem, rzodkiewką i koperkiem, na bazie jogurtu naturalnego

  • Kolacja

    Indyjskie curry z dorszem, kalafiorem i zielonym groszkiem, ryż basmati z kolendrą  


Dieta wegetariańska + ryby w Warszawie i nie tylko 

Dieta Premium to catering dietetyczny, który gwarantuje menu inspirowane smakami całego świata, przygotowane przez doświadczonych dietetyków i kucharzy. Nasza dieta sprosta oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających osób. Oferujemy m.in dietę wegetariańską z rybami, kóra należy do jednej z najzdrowszych diet! Sprawdź, dlaczego warto zamówić naszą dietę z dowozem!
 

Na czym polega dieta pescowegetariańska? 

Dieta pescowegetariańska to rodzaj diety stosowany przez osoby, które wyeliminowały mięso ze swojego menu, ale chcą jeść ryby. Dieta bez mięsa, ale z rybami składa się z:

  • owoców i warzyw;
  • produktów zbożowych; 
  • nabiału;
  • nasion roślin strączkowych; 
  • orzechów;
  • ryb i owoców morza.

Wegetariańska dieta pudełkowa,  podobnie jak pozostałe diety dostępne w naszej ofercie obejmuje 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. 


Jakie efekty daje dieta bez mięsa? 

Dieta wegetariańska z rybami ma wiele zalet m.in: 

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia: cukrzycy typu II, otyłości, nadciśnienia tętniczego, niedokrwiennej choroby serca, próchnicy zębów oraz zaparć; 
  • jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który pochodzi z owoców, warzyw i produktów zbożowych; 
  • jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pochodzą z olejów roślinnych i tłustych ryb. 


Pamiętaj, że wybór kaloryczności diety powinien być dostosowany do Twojego celu sylwetkowego, wieku, wagi, płci, poziomu aktywności fizycznej i wykonywanej pracy. Jeśli nie wiesz jaki wariant wybrać zapraszamy do kontaktu

Masz pytania?  Zostaw numerZadzwonimy

22 257 86 26
Dietapremium.pl korzysta z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe