Utrata wagi - kiedy jest niepokojąca?

Nieprawidłowa dieta oraz różne schorzenia mogą prowadzić do niedożywienia. Z tego artykułu dowiesz się czy utrata wagi a nerwica ma związek oraz czy utrata wagi mimo apetytu jest możliwa. 
 

Spis treści:

1. O czym świadczy utrata wagi?
2. Jaka utrata wagi jest niepokojąca?
3. Co powoduje spadek wagi?
4. Dlaczego cały czas chudnę?
5. W jakich chorobach się chudnie?
6. Jakie badania zrobić jak się chudnie?

O czym świadczy utrata wagi?

Utrata wagi świadczy o niedostatecznej podaży energii (kilokalorii) w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego. Na utratę wagi mimo apetytu narażone są:

• osoby w podeszłym wieku, 
• dzieci i młodzież, 
• kobiety w ciąży i podczas laktacji. 
• osoby z zaburzeniami odżywiania np. anoreksją, bulimią, zespołem niekontrolowanego jedzenia. 

Dodatkowym czynnikiem, który zwiększa ryzyko niedożywienia i niekontrolowanej utraty masy ciała jest wymagający tryb życia. 

Jaka utrata wagi jest niepokojąca?

Ostatnio schudłaś/łeś i zastanawiasz się jaka utrata wagi jest niepokojąca? U osób dorosłych niedożywienie można zdiagnozować jeśli jest spełnione jedno z poniższych kryteriów:

• BMI < 18.5 kg/m²,
• utrata masy ciała (niezamierzona) > 10% (w dowolnym czasie) albo > 5% w ciągu ostatnich 3 miesięcy, 

oraz jedno z następujących:

•  BMI < 20 kg/m² u osób < 70 lat lub BMI < 22 kg/m² jeżeli wiek > 70 lat 
  lub 
• FFMI (fat free mass index - beztłuszczowy wskaźnik masy ciała) < 15 kg/m² u kobie lub < 17 kg/m² u mężczyzn. 

Inne parametry takie jak stężenie:

• albuminy < 3,0 g/dl, prealbuminy < 10,0 mg/dl. transferyny < 150 mg/dl, 
• CLL (całkowita liczba limfocytów) < 1000/mm³

obrazują duże ryzyko niedożywienia. 

Kiedy spadek wagi jest niepokojący?

Spadek wagi jest niepokojący gdy jest niezamierzony. W takiej sytuacji powinnaś/eś porozmawiać ze swoim lekarzem o możliwych przyczynach. 

Co powoduje spadek wagi?

Starasz się zdrowo odżywiać, nie ograniczasz spożytych kilokalorii, a waga pokazuje coraz mniej? Zastanawiasz się ,,Dlaczego cały czas chudnę?’’ Szukając przyczyny zastanów się czy jesz odpowiednią ilość kilokalorii. Aby ułatwić sobie, to zadanie możesz zapisywać wszystko co jesz i pijesz w ciągu dnia, a następnie policzyć ile kilokalorii dostarczasz. Jeśli okaże się, że Twoja dieta jest uboga w składniki pokarmowe tj.:

• białka,
• węglowodany, 
• tłuszcze

oraz witaminy i składniki mineralne, zacznij jeść superfoodsy!

Utrata wagi a nasiona chia i inne superfoods

Superfoods, to żywność pochodzenia naturalnego, nieprzetworzona i bogata w cenne składniki odżywcze. Jeśli szybko chudniesz zadbaj o ich odpowiednie źródło w diecie, aby w małej porcji dostarczyć wiele składników dla swojego organizmu. Superfoods, które warto jeść w przypadku utraty wagi, to:

• nasiona chia, 
• jagody goji, 
• jagody acai, 
• komosa ryżowa, 
• siemię lniane, 
• amarantus. 

Dodatkowo możesz sięgnąć po catering dietetyczny. Dieta pudełkowa składa się z kilku posiłków, które należy spożywać w regularnych odstępach czasu. Takie rozwiązanie może Ci pomóc zatrzymać proces nadmiernej utraty kilogramów. Jeśli Twoja utrata wagi jest spowodowana stresem, to pomyśl o indywidualnej współpracy z psychologiem. 

Dlaczego cały czas chudnę?

Zastanawiasz się dlaczego cały czas chudniesz? Wykluczyłaś/łeś już niewystarczająca ilość spożywanej energii i nadal nie znasz przyczyny? Przeczytaj nasz artykuł do końca, aby dowiedzieć się jakimi chorobami może być powodowana niekontrolowana redukcja. 

W jakich chorobach się chudnie?

Choroby, których skutkiem masy ciała jest m.in:

• upośledzenie łaknienia np. zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, 
• choroby zapalne jelit np. choroba Leśniowskiego i Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba trzewna (celiakia), zapalenie uchyłków jelita czczego, guz przewodu pokarmowego, 
• choroby przełyku prowadzące do zaburzeń połykania, 
• choroba wrzodowa,
• choroby wątroby i trzustki np. marskość żółciowa wątroby, przewlekłe zapalenie trzustki, rak trzustki, mukowiscydoza, 
• choroby infekcyjne np. gruźlica, 
• choroby układowe np. reumatoidalne zapalenie stawów, układowy toczeń rumieniowaty, 
• choroby nowotworowe np. białaczka, chłoniak, lite nowotwory złośliwe, 
• choroby układu oddechowego, 
• choroby endokrynologiczne np. niewyrównana cukrzyca, choroby tarczycy, 
• przebyte operacje np. częściowa resekcja żołądka, wycięcie znacznego fragmentu jelita czczego, 
• następstwa stosowanych leków. 

Ponadto utrata masy ciała może być wynikać z zaburzeń psychicznych tj.:

• psychoza, 
• depresja, 
• nerwica, 
• jadłowstępy psychiczny 
  
  oraz stresu.

Jakie badania zrobić jak się chudnie?

Twój lekarz powinien zlecić Ci diagnostykę niezamierzonej utraty kilogramów. Badania, które warto zrobić jak się chudnie, to m.in:

• morfologia, 
• mocz, 
• próby wątrobowe, 
• badania hormonalne,
• badanie stolca (w przypadku podejrzenia pasożytów), 
• badania rentgenowskie, 
• badania fizykalne, 
• oznaczenie stężeń witamin i minerałów. 

Pamiętaj, że lekarz wybierze odpowiedni pakiet badań na podstawie Twoich objawów! Utrata wagi a stres powinny Cię skłonić do wizyty u psychologa lub psychiatry. 

Jeśli zmagasz się z utrata wagi mimo apetytu, to skonsultuj się jak najszybciej z lekarzem internistą. Pamiętaj, że dodatkowe czynniki takie jak stres i nerwica, mogą zmniejszać apetyt i pogarszać Twoje samopoczucie. 

Bibliografia:

1. M. Grzymisławski ,,Dietetyka kliniczna’’ (2020)
2. H. Krauss ,,Fizjologia żywienia’’ (2023),
3.  B. D Niccholon ,,Weight loss as a predictor of cancer in primary care: a systematic review and meta-analysis’’ (2018), 
4. Serwis internetowy: Onkonet.pl Serwis informacyjny dla pacjentów i lekarzy